400米障礙器材簡(jiǎn)介：輪胎攀臺由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構成，鍛煉訓練者通過(guò)空中障礙物的能力，提升身體的協(xié)調性。

完成方法：迅速通過(guò)吊板，逐個(gè)跳上輪胎，爬至處，利用麻繩或軟梯落地。

技巧攻略：手比腳快，抓穩踩實(shí);下滑時(shí)腳先踩繩，雙手交替往下。

障礙六：搖擺平臺

400米障礙器材簡(jiǎn)介：搖擺平臺由平臺和9根錯落的立柱構成，行進(jìn)過(guò)程中平臺左右搖擺，模擬晃動(dòng)的船只甲板，鍛煉訓練者的平衡性和穩定性。

　　400米障礙器材方法：手腳協(xié)調合作，來(lái)回轉動(dòng)身體，從而通過(guò)平臺。

400米障礙器材技巧攻略：身體和腿貼近立柱內側，手前伸抓握立柱，腿側前邁。

障礙七：晃動(dòng)橫梯

障礙簡(jiǎn)介：晃動(dòng)橫梯由豎桿、鐵鏈和橫梯構成，梯桿高低分布，行進(jìn)過(guò)程中橫梯晃動(dòng)，鍛煉訓練者的平衡性和協(xié)調性，克服恐高情緒。