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湖南地區上貨上門(mén)，現場(chǎng)安裝

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運動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因為人在運動(dòng)后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì )感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

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4、要掌握好運動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。