使學(xué)員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現整體培訓目標可調節高度為1.8-2.4米1、嚴格遵守訓練制度，服從，聽(tīng)從指揮，做到令行禁止。
芝加哥附有一所中學(xué)實(shí)施零時(shí)體育計劃，即在沒(méi)正式上課之前，讓學(xué)生早七點(diǎn)到校，跑步、做運動(dòng)，要運動(dòng)到學(xué)生的心跳達到值或攝氧量的70%，才開(kāi)始上課
鍛煉方法：站在牽引器的正下方，兩臂向上伸直，兩手分別抓握牽引器上的手柄　　空中軟網(wǎng)輪胎墻主要尺寸：軟網(wǎng)寬5米，高3米、長(cháng)10米；。高架速降主要尺寸：寬4.83米，高6米；。主要組成:由主架、爬梯、斜滑桿、直滑桿組成；。斜繩擺渡主要尺寸：寬4米，高7.5米、長(cháng)14米；兩平臺內側間距7米;。拓展培訓的課程主要由海、陸、空三類(lèi)項目組成，分別稱(chēng)為水上項目、陸地項目、高空項目

高板墻矮墻,軍事訓練器材,高低橫木、繩網(wǎng)