勤務(wù)訓練場(chǎng)400米障礙整套設施400米障礙水平梯價(jià)格

三）靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)是指人體迅速改變、轉換動(dòng)作、隨機應變的能力，它是技能與體能在運動(dòng)中的綜合體現。

400米障礙訓練中爬行類(lèi)（爬行通過(guò)水平梯、匍匐通過(guò)低樁網(wǎng)）、繞行類(lèi)（繞行橋柱）、鉆越類(lèi)（鉆越洞孔）跨樁類(lèi)（五步通過(guò)跨樁）等動(dòng)作都需要受訓者具備較高的靈活性。在任何通過(guò)動(dòng)作的技巧掌握上，靈敏素質(zhì)都是較為重要的身體素質(zhì)基礎。軍人平時(shí)對耐力、力量、柔韌等素質(zhì)訓練較多，而靈敏素質(zhì)專(zhuān)項訓練較少。

.梅花樁

主要的問(wèn)題可能出現在踏樁落空使得重心不穩而摔倒或是扭傷腳踝，實(shí)際并不常見(jiàn)。

2.深坑

跳躍深坑時(shí)，由于起跳高度和速度不夠，起跳后撞擊到深坑對側邊緣，常發(fā)生脛腓骨骨折。亦或是由于落地不穩使得重心后仰，翻入深坑，造成頭背部傷害。返程中向上攀爬時(shí)雙臂搭壕溝動(dòng)作不到位容易造成肘部損傷。