那么跑步明顯不適合年紀稍大得人群，長(cháng)時(shí)間不鍛煉腿部會(huì )使得肌肉衰弱，太空漫步機，就是一個(gè)很不錯鍛煉腿部肌肉的選擇
團隊項目--團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過(guò)復雜而艱巨的活動(dòng)項目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合；
高空拓展培訓項目--高空項目是在專(zhuān)門(mén)的訓練場(chǎng)地上，利用各種訓練設施，如高架繩網(wǎng)等，開(kāi)展各種個(gè)人及團隊組合游戲，如傘翼滑翔、攀巖、高空跳越、爬天梯等以心理訓練為主的活動(dòng)
拓展訓練效果的轉化

在拓展訓練需求分析階段，拓展訓練機構可以通過(guò)設計并發(fā)放專(zhuān)業(yè)的拓展訓練需求調查問(wèn)卷、與培訓組織者或高層管理者進(jìn)行培訓需求訪(fǎng)談來(lái)收集相關(guān)信息，并以此來(lái)設計拓展訓練項目
　　有的滑道用了不到半年的時(shí)間就將表層的樹(shù)脂磨掉，裸露出玻璃絲，在炎熱的夏天，孩子們都穿著(zhù)小裙子或短褲在上面坐滑，易將玻璃絲扎入皮肉中，造成紅腫傷痛，難以取出和

 

山羊,體能綜合訓練器,攀登固定桿