單杠參數：杠面材料：表面鍍鋅實(shí)心彈簧猛鋼，杠面直徑：28MM 長(cháng)度：2.2米，鑄鐵底盤(pán)直徑：150MM 底盤(pán)厚度 18MM，立柱外管直徑： 42毫米 厚度3毫米。國防綠油漆處理，升降桿直徑為28MM的彈簧猛鋼 升降高度為1.8M-2.4M，直徑10MM鋼筋鍍鋅拉線(xiàn)，緊線(xiàn)器調節為12大花蘭，預埋件為18MM螺紋鋼，總重量為45KG。 

雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米，立柱為鑄鐵成型立柱可調節高度1.4-1.7米。3mm槽鋼+尼龍杠面+錳鋼內芯,寬0.42-0.45米，包塑杠面，杠長(cháng)3.5米,產(chǎn)品通過(guò)國家體育用品監督檢驗中心認證，zhiliangshangcheng。

本產(chǎn)品底座采用加厚槽鋼焊接成型。各部位鑄鐵件均為加料瑪鋼件，確保使用更安全。杠面采用彈簧鋼、新尼龍一次鑄塑而成，外形均勻，尺寸合適，經(jīng)得起風(fēng)吹日曬，不氧化，不裂痕。（可以根據用戶(hù)要求換成玻璃鋼杠面）

雙杠于1896年被列為比賽項目是男子競技體操項目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉換；運動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻止等動(dòng)作。后，整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側。

雙杠練習方法

A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，是肱三頭肌和三角肌。

B、開(kāi)始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。

C、動(dòng)作過(guò)程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(cháng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于收緊狀態(tài)。重復練習。

D、訓練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓練強度可在腰間負重練習。

通用雙杠高度尺寸規格參數，雙杠廠(chǎng)家價(jià)格 ，底座寬度1.2米，鋼材 雙杠表面處理：噴漆（防酸、防銹） 適合、單位